smbj.ru

Наш организм — как банковский счет. Мы постоянно делаем вклады и снимаем средства. Чтобы жить — не тужить, надо вкладывать чуть больше, чем снимать. Тогда будут ресурсы и на то, чтобы наслаждаться жизнью, и на черный день. Давайте пополним свой счет.

Нет-нет, не спешите на кухню. Этот сэндвич не такой 😉 Суть в том, чтобы окружить разрушитель с двух сторон восстановителями, уменьшая отрицательный эффект. Например, если вам предстоит подготовить ненавистный отчет, до этого выпейте чашечку кофе с подругой, а после — погуляйте по любимому парку.

Нет ли у вас склонности к кризисам? Откладываете ли вы важные дела на последний момент, чтобы создать мини-кризис, от которого будете спасать мир? Или вам просто нравится ощущение адреналина в крови? Если вам не хватает энергии, вполне возможно, что это произошло из-за склонности жить в кризисе.

Эта книга поможет отыскать солнце внутри. Иллюстрация Джимми Лиао. — Источник

…172 страницы, наполняющие энергией, силами и желанием жить.

Супермен вернул свои суперспособности, избавившись от криптонита, ослаблявшего его. Вывод: вы достигнете большего, делая меньше. Или вовремя. И кстати, станет легче не только вам — близким тоже. Утомительно находиться рядом с людьми, которых «штормит»: это высасывает энергию.

P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.

По материалам книги «Максимальная энергия».Обложка поста: pixabay.

Слушайте себя. Иллюстрация Miren Asiain Lora. — Источник

Случается и наоборот: ведем себя как электровеник, крутимся, бегаем, делаем одновременно кучу дел и даже по вечерам не можем «выключиться». Это неправильная, адреналиновая энергия. В какой-то момент обязательно наступит сбой — адреналиновая усталость.

Думаете, мы просто так начали письмо строчкой из песни? Нет, мы делали любимое упражнение. Оно отлично работает. Вот в чем суть. Если вы страдаете от усталости за рулем или вам нужен быстрый заряд энергии перед важным мероприятием — спойте. Да погромче! Это весело, особенно если петь что-то жизнерадостное.

Как услышать голос мудрости? Очень просто. Он всегда позитивный и добрый. Он не судит. Не упрекает. Не делает из вас жертву. Не заставляет стать преследователем. Это личный тренер, который хочет сделать вас сильнее. Он всегда работает ради вашего блага.

В этот раз долго искать не пришлось — вышла замечательная книга Триши Вулфри, эксперта по физиологии и психологии поведения. Мы ее ждали почти год. Там не только про еду, зарядку и сон (хотя это тоже важно).

На каждого порой наваливается усталость — после бессонной ночи, бурного отдыха или долгих часов работы. Это нормально. Но бывает, что усталость приходит без видимых причин. Вроде ничего не сделали — а устали. Чувствуем себя сомнамбулами, вяло перетекающими из одного дня в другой.

Книга «Максимальная энергия» короткая, емкая и очень энергичная — как будто сама по себе обладает каким-то магическим зарядом. Может, так и есть? Стоит проверить! В книге вас ждут:

На самом деле вы всегда знаете, как пополнить энергию. Подсказка у вас внутри. Просто спросите у своей лучшей половины — участливой, рассудительной и уравновешенной, — что вам сейчас необходимо.

Осень, осень, лес остыл и листья сбросил… Чтобы не быть как этот лес, мы каждую осень ищем энергетические лайфхаки, которые помогут не сдаваться ветрам и непогоде, быть бодрым и позитивным, будто солнце светит прямо внутри.

Есть дела-восстановители и дела-разрушители. У каждого они свои: кто-то терпеть не может звонить по телефону, но обожает гулять под дождем, а у кого-то все наоборот. Когда вам предстоит дело-разрушитель, используйте секретное оружие: «энергетический сэндвич».