smbj.ru

Кром того, этот тип волокна снижает поглощение холестерина в крови, так что его регулярное потребление позволяет избежать сердечно-сосудистых проблем и особенно способствует здоровью сердца.

1. Овсянка с корицей и яблоком

Не любите готовить, но все же хотите на завтрак овсянку? В этом случае попробуйте этот вкусный коктейль.

Если вам не нравятся изюм, вы можете заменить его любыми сухофруктами: грецкими орехами, фундуком, курагой, сушеной клюквой и т. д.

Этот рецепт рассчитан на приготовление около 30 печений. Мы рекомендуем вам ограничиться 4 — 5  на завтрак.

Читайте также: Овсянка: 11 полезных свойств и рецепт вкусного завтрака

4. Овсянка с клубникой и сливочным кремом

Посетите эту статью: Овсянка помогает похудеть, если ее есть правильно!

Чтобы получить максимум пользы от завтрака с овсянкой, лучше не добавлять в нее слишком много ингредиентов, и есть в максимально натуральном виде, то есть в хлопьях. Таким образом, вы исключите ненужные продукты, которые могут снизить пользу.

Один из самых популярных и потребляемых в мире готовых завтраков — это овсянка со вкусом клубники со сливками. Предлагаем вам приготовить более полезную версию самостоятельно.

Наш первый рецепт завтрака с овсянкой имеет сладкий и сливочный вкус. Поэтому он идеально подходит для холодных дней.

Овес — это злак, богатый растворимым волокном, которое создает ощущение немедленного насыщения. Поэтому овсянка очень полезна, если мы хотим избежать переедания или употребления слишком калорийных продуктов.